◯◯を冷却する呼吸意識してますか?

心身共に疲れている方へ小顔美容矯正しているとき、
呼吸の仕方を確認すると

呼吸が浅かったり
呼吸が早かったり..

呼吸が乱れている方が多いです。

気付いたときで良いので
深く呼吸するということを
数回やってみてください。

鼻で吸って2秒くらい止めてから
口で吐く..

脳の動脈の血管を冷却して
自律神経を整えます。

脳が熱を持っていると寝られないです。
実際、私は深呼吸をゆっくり数回すると
脳が冷えてくるので入眠しやすくなります。