お顔のマッサージもいいけれど
フェイスラインスッキリさせてるには
取り急ぎ広頚筋ストレッチがよいです！
広頚筋のストレッチは、首や肩周りの緊張を和らげるのに効果的！
片方の手で反対側の鎖骨を軽く押さえ、
アゴをゆっくりと上げ、首の前面を伸ばすようにします。
深呼吸をしながら、首の前面が心地よく伸びているのを感じてくださいね♪
約15秒その姿勢を保ち、
その後ゆっくりと元の位置に戻します。
反対側の同じです！
これだったらテレビ見ていたり
おうちならどんなときでも簡単にできるから
おススメですよ～♪
首の横ジワにも効果あります！
