私は、ガチガチになっている首を緩めるのが
得意中の得意です。
可動域が施術後、一気に改善します。
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/16/43/I087241643/I087241643.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219)
マッサージだと無理ですよ。
首は特に何層にも筋肉が重なり合っていて
マッサージで解しても深いところまで
届かないですし、
届くまで強く解すものなら
首痛めちゃいますしね(泣)
こんな時は、整骨医学に基づき
筋肉を包んでいる筋膜を広げながら
首のストレッチをしていってあげる、
そして側頭部から耳周辺の頭蓋骨の
縫合(つなぎ目)を緩めていくという感じです。
筋膜は縦も横もあるので
いろいろ広げていきます。
筋膜リリースって本当は
そうゆうもので強くゴリゴリするものではない。
中から緩めていくもので
無痛です。
でも最近、左右どちらかの首の付け根ら辺が
もうなんて言いうの?硬いとかいうレベルではなく
一箇所が石みたいな硬さになっている方がちらほら。
石みたいになってしまっていると
そこは柔らかく改善していくことはしていくけれど
結構しぶとい。
中々、柔らかくはなりません。
こうなっている方々で共通していることが
分かったのですが、
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/18/36/I087241836/I087241836.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219)
「寝ながらスマホ」です。
やっぱり夜、ベッドでしかゆっくり
スマホを楽しむことが出来ないって方も
多いので仕方ないと思うのです。
でもそんな方は
・寝ながらスマホの時間を少しだけ減らす。
・肩を10回~20回まわしてからの首ストレッチ
これを家でもしていかないとどんなに緩めても、
この石みたいな硬さは改善していかない。
首を緩めるのが得意な福田も太刀打ちできませんです。
ご本人も首がガチガチになり日常生活が
辛くなるだろうから、少し意識して下さいね!
寝ながらスマホは、
・首がコル→食いしばり→頭がコル→表情筋が支えられない→たるむ
あと、腕を少し上げてスマホをもっているわけで
腕や肩(肩甲骨)がこってくるわけです。
肩甲骨は関節や付く筋肉がかなり多く
血液供給もめちゃくちゃおおいところ。
肩甲骨周りの血流が悪いということは
顔を含む上半身の血流が悪くなるということ。
だから顔も浮腫みやすいし、こりやすい。
顔によくないことばかりだから、
コリを積み重ねないでくださいね!